Leczenie tańcem

Terapia tańcem wywodzi się z tańca współczesnego, ale nawiązuje również do starych tańców plemiennych i szamańskich – czyli czasów, kiedy taniec był naturalną formą wyrażania emocji i jednym ze sposobów uzdrawiania.

Dziś choreoterapia (leczenie tańcem) cieszy się coraz większym zainteresowaniem.

Na zajęciach, które przyciągają ludzi w różnym wieku, nie uczy się wyłącznie techniki. Nauka kroków jest na drugim planie.

Chodzi o to, by każdy znalazł swój własny rytm, by poddał się własnemu ciału, nauczył się go słuchać.

Rytm staje się drogą do uzyskania harmonii ciała i umysłu.
A gdy uwolnimy stłumione emocje, zaczynamy świadomie kreować swoje życie. I o to właśnie chodzi w choreoterapii.

Taniec wyzwala w nas radość.
Dlatego może być pomocny w walce z depresją, w leczeniu nerwic i innych problemów psychicznych.

Z drugiej strony, to świetne ćwiczenie na koncentrację. Skupiając uwagę na układzie kroków, rozluźniamy się i wpadamy w rodzaj transu czy medytacji. Ciało odpręża się, a umysł wyzwala ze schematów.

Do tego trzeba dodać oczywisty fakt, że taniec poprawia kondycję – pracują wszystkie mięśnie, organizm dotlenia się i spala kalorie, krew lepiej krąży.

Może więc warto, zanim dopadnie nas przygnębienie, zapisać się na zajęcia choreoterapii?

Późna ciąża

Ostrzeżenia dotyczące niepłodności w niektórych przypadkach mogą być zupełnie niestosowne. Chociaż coraz więcej kobiet ma problemy z zajściem w ciążę, inne zachodzą w nią jeszcze grubo po 30-ce czy 40-ce a nawet 50-ce. Wiadomo, że płodność maleje wraz z wiekiem jednak nie oznacza to, że nie można zajść w ciążę jako czterdziestokilkulatka.

Zajście w ciążę w tym wieku może być niebezpieczne zarówno dla dziecka jak i matki. Dlatego właśnie lekarze sugerują by wciąż zabezpieczać się przed przypadkowym zajściem w ciążę. Czasami wystarczy tylko jeden raz niezabezpieczonego współżycia by zajść w niezaplanowaną ciążę. Wiek nie jest najskuteczniejszym środkiem antykoncepcyjnym.

Dlatego koniecznym jest by kobiety w każdym wieku były informowane o skutecznych środkach antykoncepcyjnych i wspierane w przypadku niezaplanowanej ciąży.

Stwardnienie rozsiane objawy

• wzrokowe: podwójne widzenie, wrażenie nieostrego obrazu lub jego drżenie, utrata wzroku w jednym lub w obu oczach, zaburzenia pola widzenia. Objawy te trwają od kilku godzin do kilku dni. Częstym, nierzadko pierwszym objawem stwardnienia rozsianego jest zapalenie nerwu wzrokowego. Chory odczuwa ból gałki ocznej, nasilający się przy ruchach oka, może mieć trudności w rozpoznawaniu barw.
• zawroty głowy, które trwają zwykle kilka dni i mogą być bardzo silne
• niewyraźna mowa
• trudności w połykaniu
• osłabienie kończyn (niedowład), na ogół występuje u osób dłużej chorujących
• niezborność chodu – pacjent skarży się, że chodzi „jak pijany”
• drżenie oraz brak koordynacji ruchów tułowia i kończyn – chory ma trudności w trafieniu ręką do celu czy w uniesieniu wypełnionej płynem szklanki do ust
• zaburzenia w oddawaniu moczu, nietrzymanie moczu, nagłe parcie, a także częste zaparcia
• utrata popędu płciowego i impotencja spowodowana zaburzeniami erekcji
• mrowienia, drętwienia kończyn, tułowia lub twarzy, a także zaburzenia czucia.
• przykre wrażenie przebiegania prądu elektrycznego wzdłuż kręgosłupa (objaw Lhermitte’a)
• depresja, zaburzenia pamięci, trudności w uczeniu się, rozwiązywaniu problemów
• utrzymujące się stale zmęczenie w czasie aktywności fizycznej lub związane z wysiłkiem umysłowym
• Nie wynaleziono jeszcze leku, który doprowadziłby do wyleczenia stwardnienia rozsianego, czyli do całkowitego ustąpienia objawów choroby. Można jednak znacznie spowolnić jej postępy, łagodzić objawy, odroczyć w czasie czy wręcz nie dopuścić do inwalidztwa. Większość leków powoduje, że rzuty SM występują rzadziej i mają łagodniejszy przebieg. Należą do nich m.in. interferony beta, octan glatirameru i mitoksantron.

  Niezależnie od występowania rzutów SM w różnych okresach choroby mogą występować stwardnienie rozsiane objawy, które na co dzień utrudniają pacjentowi życie, na przykład sztywność mięśni, różne dolegliwości bólowe, zaburzenia w oddawaniu moczu lub stolca, szybkie męczenie się oraz stany depresyjne i lękowe. W tych przypadkach stosuje się tzw. leczenie objawowe ordynując lekarstwa łagodzące te dolegliwości.

Gry dla dziewczyn, gry online, gry

Kiedy wyjechałem na kolonie jako opiekun trzeba przyznać, że każdego dnia miałem coś do roboty. Moi wychowankowie, chociaż byli w tak różnym wieku potrafili niekiedy przewrócić obóz do góry nogami. Chociaż nie była to młodzież a raczej dzieci, to mimo wszystko miałem wrażenie, że z każdym dniem było ich trudniej upilnować. Z chłopakami dałem radę się dogadywać, ale dziewczyny chciały mi wejść na głowę, może dlatego, że byłem wychowawcą a nie wychowawczynią. Oczywiście jako pedagog z długoletnim doświadczeniem wiedziałem już kiedy pokazać kto tu rządzi. Jednakże załatwiłem to tak, że wymyśliłem pewne gry dla dziewczyn i o dziwo zajęły się rywalizacją między sobą a mnie dały święty spokój. Z chłopakami było inaczej, wystarczyło wziąć ich na sale komputerową i puścić im jakieś gry online, żeby była cisza i spokój. Oczywiście im też musiałem organizować gry i zabawy na świeżym powietrzu gdyż w przeciwnym razie zasiedzieliby się w dusznej sali, która dodatkowo ogrzewana była przez działające komputery. Ogólnie ten obóz przebiegał bez większych zakłóceń, myślę, że nawet nam, wychowawcom udało się na nim odpocząć bo z dzieciakami nie było tak ciężko.

Leczenie paliatywne

Jeżeli stopień zaawansowania choroby wynosi IV, stosuje się tę formę leczenia. Ma ono na celu poprawę jakości życia pacjenta oraz wydłużenie tego życia. Stosuje się chemioterapię o małej toksyczności, i inne formy leczenia, a także metastatektomię czyli chirurgiczne wycięcie przerzutów. Leczenie wspomagające ma poprawić samopoczucie pacjenta (m.in. leczenie przeciwbólowe, przeciwdepresyjne).

W leczeniu pacjenta powinno brać udział szereg lekarzy: psycholog, chirurg onkologiczny, onkolog kliniczny, rehabilitant, psycholog.

Imbir w kuchni

Popularny w Polsce suszony mielony imbir różni się smakiem od świeżego i nie można go używać wymiennie. Surowy imbir dodaje świeżości i pikantności owocom morza, polepsza smak mdłych potraw i tłustych mięs, np. kaczki czy wieprzowiny. Mielony najlepiej nadaje się do potraw słodkich, np. herbatników, ciast, sałatek owocowych. Pasuje też doskonale do pieczonych jabłek.

Imbir surowy zawsze trzeba obrać, a najlepiej zeskrobać nożem skórkę tylko z kawałka, którego będziemy używać. W żadnej potrawie nie powinno się go łączyć z ziołami, bo te kłócą się z jego aromatem. Świetnie za to komponuje się z przyprawami korzennymi: zielem angielskim, liściem laurowym, goździkami, gałką muszkatołową i pieprzem.

Uwaga: świeży najlepiej trzymać w lodówce, owinięty papierowymi ręcznikami i w plastikowych torebkach przetrwa kilka tygodni. Imbiru w proszku nie kupujemy na zapas, bo zwietrzeje. Małe opakowanie trzymamy w ciemnym i suchym miejscu. Imbir marynowany po otwarciu schowajmy w lodówce. Kandyzowany – w słoiczku, w chłodnym i ciemnym miejscu.

Choroby przewlekłe wykaz

Coraz więcej Amerykanów cierpi na przewlekłe choroby takie jak cukrzyca, nadciśnienie, czasami równocześnie chorują na ponad trzy choroby. Powoduje to coraz większe wydatki na służbę zdrowia. Roczne wydatki na zdrowie przeciętnego mieszkańca stanów Zjednoczonych podniosły się z 427 dolarów do 741 dolarów. Oznacza to 39% więcej pieniędzy wydanych na lekarstwa na receptę.

Do najczęstszych chorób należą cukrzyca, nadciśnienie, wysoki poziom cholesterolu, rak, zapalenia stawów, niewydolność serca. Powodem takiego stanu rzeczy jest otyłość i siedzący tryb życia który jest coraz bardziej powszechny. Jeżeli już cierpimy na chorobę przewlekłą bardzo często się zdarza, że towarzyszy temu kolejna. Co gorsza, przewlekłe choroby dotykają coraz młodsze osoby, bez względu na płeć, rasę, pochodzenie i dochód.

Bieżnia fitness

Intensywne chodzenie oraz bieganie należy bowiem do najprostszych, najzdrowszych i najbardziej przyjaznych naszemu organizmowi sposobów uprawiania sportu.

Jedną z najpopularniejszych form aktywnego spędzania czasu od zawsze było bieganie. Nowoczesne sprzęty umożliwiają nam uprawianie tej dyscypliny sportowej w zaciszu własnego domu lub w klubach fitness. Coraz więcej siłowni oraz klubów oferuje swoim użytkownikom korzystanie z bieżni, która jest doskonałym treningiem dla wszystkich partii ciała.

Bieganie zapewnia naszemu organizmowi szereg pozytywnych czynników, które wpływają zarówno na nasze zdrowie, funkcjonowanie naszego organizmu jak i nasz wygląd. Uprawiając regularnie jogging, jesteśmy w stanie szybko zrzucić zbędne kilogramy oraz pięknie ukształtować sylwetkę. Ponadto, bardzo korzystnie wpływamy na pracę układu sercowo-naczyniowego oraz oddechowego. Do najważniejszy zalet biegania należą:

• Dotlenienie organizmu (szczególnie serca);
• Usprawnienie pracy serca jak i całego układu sercowo-naczyniowego (choroby tego układu należą do najczęstszych przyczyn zgonów w Polsce);
• Redukcja masy ciała poprzez spalanie tkanki tłuszczowej;
• Redukcja stresu nagromadzonego w organizmie;
• Wzmocnienie mięśni, szczególnie mięśni nóg;
• Wzmocnienie kręgosłupa oraz poprawa postawy ciała na wyprostowaną;
• Redukcja cellulitu;
• Usprawnienie pracy układu pokarmowego, szczególnie jelit (poprawa trawienia);
• Zwiększenie gęstości kości;
• Zapobieganie żylakom ( ta forma treningu zalecana jest szczególnie osobom, które mają predyspozycje genetyczne do choroby żylakowej);
• Uczucie odprężenia i relaksu po ćwiczeniach.

Aerobiczna 6 Weidera

Chcesz mieć płaski brzuch? Trenuj Aerobiczną 6 Weidera! Zestaw ten znany jest również jako A6W.

Aerobiczna 6 Weidera to zestaw ćwiczeń służących do poprawienia rzeźby i wzmocnienia mięśni brzucha. 6 weidera jak sama nazwa wskazuje złożona jest z 6 ćwiczeń. Wykonujemy je bez przerwy na rozluźnienie mięśni brzucha. Najważniejszym momentem każdego ćwiczenia jest zatrzymanie ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 3 sekundy.

Czy liposukcja to kolejny rodzaj zabiegu odchudzającego?

Pomimo tego, że podczas zabiegu traci się wagę oraz tłuszcz liposukcja nie jest zabiegiem odchudzającym. Liposukcja doskonale nadaje się do korygowania niedostatków natury, np. do zaokrąglonych pośladków czy podkreślania talii.